 |
| Kebiasaan Buruk Saat Makan |
Merawat penampilan bukan hanya dari perawatan luar saja, tetapi apa saja yang anda makan juga berpengaruh terhadap kesehatan dan kecantikan kulit tentunya. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar tentunya akan membuat kulit anda sehat berkilau. Akan tetapi ada pula makanan yang dapat merusak kulit anda jika dikonsumsi secara berlebihan.
Beberapa kebiasan buruk saat makan ini pasti anda pernah lakukan, perlu dihindari atau dikurangi dalam hal konsumsinya karena akan membuat kulit anda cepat menua. Seperti keriput, jerawat dan kulit menjadi kusam.
1. Karbohidrat
Jenis makanan yang satu ini adalah karbohidrat, seperti nasi, mie, tepung terigu, roti, cake dll. Dikarena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, makanan yang mengandung karbohidrat dapat menyumbat pori-pori, jadi wajah anda mudah berjerawat. Ganti segera dengan nasi merah atau gandum utuh, memperbanyak konsumsi protein dengan rendah lemak dan sayur-sayuran segar.
2. Terlalu banyak Garam
Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan lingkar bawah mata gelap dan wajah akan cenderung berjerwat. Jadi kurangilah mengkonsumsi garam yang berlebih.
3. Sering Mengkonsumsi Alkohol
Pastinya mengkonsumsi alkohol terlalu sering atau setiap hari bukan hanya dapat merusak kulit, akan tetapi merusak organ-organ tubuh lainnya. Alkohol dapat mengikis vitamin A yang terdapat dalam tubuh yang berfungsi sebagai meregenerasi sel-sel kulit. Ada baiknya menghindari yang namanya mengkonsumsi alkohol.
4. Menghindari Lemak
Lemak memang tidak baik untuk kesehatan ataupun kecantikan, tetapi bukan berarti anda harus menghindarinya. Lemak yang terdapat dalam tubuh dengan jumlah yang cukup malah akan terlihat awet muda. misalnya Omega-3 yang baik untuk kulit, menjaga kelembaban kulit, mencegah keriput, kulit kering dan jerawat. Lemak ini terdapat dalam ikan salmon, tuna, minyak zaitun juga seperti kacang-kacangan.
5. Terlalu banyak Mengkonsumsi Susu
Untuk sebagaian orang dengan jenis yang tidak dapat mengkonsumsi susu, Susu ada baiknya dihindari dalam konsumsinya, karena dapat menimbulkan jerawat dan komedo.
6. Terlalu banyak Mengkonsumsi Kopi
Dalam wajarnya kopi dikonsumsi dua kali, akan tetapi jika dikonsumsi terlalu berlebih akan berdampak negatif juga bagi kesehatan dan kecantikan tentunya, karena hormon stres yang dipaksa akan memicu timbulnya keriput dan garis-garis halus. Maka perlu dihindari konsumsinya.
7. Banyak Makan Gula
Gula yang berlebih dalam tubuh tidak baik, karena berpotensi merusak sel-sel kulit yang menyerang kolagen dan elastin yang berfungsi sebagai jaringan yang menjaga kulit tetap kencang. Jadi dapat anda kurangin untuk mengkonsumsi gula, ada baiknya sehari 7 sendok atau bisa kurang dari itu.
Demikian beberapa kebiasan buruk saat makan yang mungkin ada pernah alami, ada baiknya untuk dihindari dari sekarang. Pola hidup sehat akan membuat umur kita panjang bukan, dan sebaliknya. Akhir kata tetap semangat dan mulainya hidup dengan pola hidup sehat.