 |
| Cara Alami Mengurangi Nafsu Makan |
Cantik tidak terlepas dari penampilan fisik. Banyak orang yang mengidam-ngidamnya tubuh yang ideal. Banyak cara ditempuh sampai mengkonsumsi obat penahan nafsu makan agar dapat tubuh yang ideal dengan cara instan. Tetapi banyak yang tidak memperhatikan efek samping yang dihadapi. Tentunya bagi sebagian orang menahan nafsu makan yang berlebih sangatlah cukup susah. Apalagi tidak bisa dikontrol nafsu makan berlebih bisa menimbulkan obesitas atau kegemukan yang berbahaya bagi kesehatan. Akan banyak munculnya penyakit mematikan seperti stroke, penyakit jantung, gula darah, kolesterol, dan lainya.
Beberapa penyebab nafsu makan berlebih diantaranya yakni bergadang, stres, dehidrasi, dan masih banyak lagi penyebab yang lainnya. Bagi anda yang sedang memperoleh tubuh ideal dengan berdiet ada baiknya menghindari beberapa penyebab seperti yang sudah dipaparkan.
Sebenarnya dalam hal ini, cukup mudah mengurangi nafsu makan alami karena anda hanya perlu melawan diri anda sendiri. Saat nafsu makan berlebih terpenuhi rasanya senang, tetapi jika dampak dari nafsu makan berlebih tersebut datang maka anda melakukan apa saja agar kembali keadaan normal. Sedikit tips alami yang bisa mengurangi nafsu makan berlebih.
- Komitmen Pada Diri Anda Sendiri
Pertama-tama cukup anda dan diri andalah yang memunculkan suksesnya kelak mendapatkan tubuh yang ideal. Komitmenlah pada diri anda sendiri untuk mengurangi nafsu makan. Tidak ada yang tidak mungkin didunia ini jika kemauan dan niat itu sendiri ada.
Sudah dengan komitmen, sekarang gimana kita bisa mengatur porsi makan. Jika anda terbiasa makan dimeja makan atau didepan televisi, mulailah untuk cari tempat makan lainnya dan ambillah porsi wajar.
- Perbanyak Konsumsi Air Mineral
Konsumsi air mineral apa salahnya diperbanyak, selainnya air mineral baik untuk tubuh karena dapat membuang detox-detok dalam tubuh. Mulailah minum 1 sampai 2 gelas air putih sebelum makan. Hal ini dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebih.
Jangan sampai anda melupakan waktu makan, karena saat anda sangat lapar dan saat itulah anda berusaha makan yang berlebih supaya perut kenyang. Sebab itulah perlu anda hindari hal tersebut. Mulailah teratur makan.
- Banyak Konsumsi Sayuran dan Buah
Konsumsi sayuran dan buah baik untuk kesehatan tubuh dan juga kulit anda. Berbagai macam vitamin terdapat di sayuran dan buah. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran dapat menahan nafsu makan anda yang berlebih. Konsumsi buah dan sayuran juga akan dirasakan tubuh kita lebih segar.
Saat anda makan terburu-buru, anda akan lupa sudah berapa banyak anda melahap makan yang ada didepan anda. Menurut pakar kesehatan tidak baik makan dengan kondisi terburu-buru. Dengan mengunyah makan terburu-buru juga. Kasian sama lambung yang akan berkerja keras mengurangi makanan yang anda makan.
Bahwa dasarnya sarapan itu penting sebenarnya, sehingga tidak boleh ditinggalkan. Ada baiknya sarapan kandungan penuh dengan serat dan protein yang tinggi. Maka lambung akan mencerna lama dan dapat tidak mudah lapar.
Banyak orang lapar dijam tanggung. Bila dibiyarkan maka akan menimbulkan lapar yang berlebih, dan akan makan yang berlebih pula. Ada baiknya mencoba makanan penunda lapar seperti biskuit, roti, susu dan buah pisang.
Itulah sedikit tips yang bisa anda coba untuk mengurangi nafsu makan berlebih. Semoga bermanfaat dan bisa dipraktekan. Inti dari semuanya adalah semangat dan tetap sabar.